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經過這種跳繩訓練，相信可以培養對於下列的運動適應性
- 肌力（肌肉的運動力）腰、腳肌肉的發達
- 動作的適當時機和節奏，手腳的協調動作
- 瞬發性和敏捷性，速度的增加
- 巧緻性，運動神經的發達
- 集中力，培養向上心
- 持久力，提高心臟和肺的功能
- 作者： 陳鶴芳 新功能介紹
- 出版社：水牛 新功能介紹
- 出版日期：1980/07/15
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲台北60重機先鋒隊「夜衝國道」，騎士過癮喊舒服！（圖／翻攝台灣機車路權促進會臉書） 生活中心／台北報導 重機團體抗議交通部怠惰，號召7月1日試駕國道爭路權，凌晨0時許台北聚集一支先鋒部隊，約60名車友夜衝國道，大舉從新北市新店安坑接上國道3號，全程約1小時，和汽車共同行駛在高速公路上，讓他們大呼過癮、舒服，「騎車上快道5年多！真是省油省時方便又安全！」台灣交通安全協會強調，法律通過前已經和交通部協商過，現在就只差正式宣布法令。 重機團體為爭取路權，號召騎士1日不分時段在全國各地自主性試駕國道，要遍地開花，沒想到台北近60名車友1日凌晨0時許聚集，從安坑交流道上高速公路，接著下土城接台65號快速道路轉往國道1號，最後停在大稻埕碼頭。車友認為，行車安全是互相尊重而來，高速公路是封閉型道路，只要遵守交通規則，絕對比一般道路來的安全數百倍，再度以行動呼籲路權平等！ 事實上，重機車友因不滿交通部的行政阻礙與怠惰行為，舉辦「2017就是要上國道路權活動」，號召廣大車友7月1日不分時段自行上國道，團結爭取路權，下午則將集結在凱達格蘭大道，為重機路權發聲。 高公局表示，大型重型機車騎士爭取行駛國道路權時，應透過自律爭取社會認同，創造開放的外在條件，不該貿然違規行駛未開放的國道路段，違規行為除將造成社會各界對大型重型機車的負面觀感外，國道公路警察局將嚴格執法取締違規駕駛人。
▲台南市長賴清德 。（圖／資料照） 記者徐政璿／台北報導 在蔡政府民調持續低落下，台南市長賴清德除了被寄望接下行政院長一職，轉戰2018新北市長的傳聞也從不間斷。賴清德8月2日終於表態，宣稱對於新北市長沒有任何選舉計畫，並希望能由年輕人來承擔，但民進黨新北市黨部主委余天仍不死心，他說，賴清德民調高，當然很希望他能來新北市參選。 賴清德表示，感謝大家對他的支持與肯定，針對新北市長一職，他希望由年輕人來承擔這個責任，他沒有任何選舉計畫。至於行政院長職務，賴清德表示，他認為目前為止林全做得很好，也希望大家都支持他，相信這樣對台灣整體而言是好的。 對於賴清德放棄選新北市，余天認為，賴清德民調高，是勝選的人選，很希望賴清德來新北市參選；但是，地方黨部主委只有建議權，還是要看黨中央，若採取徵召方式，也都還要看當事人的意願。
▲台南市長賴清德 。（圖／資料照） 記者徐政璿／台北報導 在蔡政府民調持續低落下，台南市長賴清德除了被寄望接下行政院長一職，轉戰2018新北市長的傳聞也從不間斷。賴清德8月2日終於表態，宣稱對於新北市長沒有任何選舉計畫，並希望能由年輕人來承擔，但民進黨新北市黨部主委余天仍不死心，他說，賴清德民調高，當然很希望他能來新北市參選。 賴清德表示，感謝大家對他的支持與肯定，針對新北市長一職，他希望由年輕人來承擔這個責任，他沒有任何選舉計畫。至於行政院長職務，賴清德表示，他認為目前為止林全做得很好，也希望大家都支持他，相信這樣對台灣整體而言是好的。 對於賴清德放棄選新北市，余天認為，賴清德民調高，是勝選的人選，很希望賴清德來新北市參選；但是，地方黨部主委只有建議權，還是要看黨中央，若採取徵召方式，也都還要看當事人的意願。
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